0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делать чтобы не стесняться. Разобраться с причинами формирования застенчивости. Стеснительные люди – кто они

Стеснительность

Стеснительность – это периодическое состояние психики, вызываемое сочетанием внешних факторов и внутреннего самоощущения, проявляется поведенческими реакциями и свойственно, как человеку, так и животным. Стеснительность включает в себя целый набор черт, которые в совокупности формируют данную черту характера. К ним относятся напряженность, боязливость, неуверенность на фоне отсутствия социальных и коммуникативных навыков, определенная степень неловкости при социальном общественном взаимодействии.

Причины стеснительности всегда лежат в стремлении спрятать свою истинную личность из-за страха взаимодействия, поэтому человек довольно аккуратен в своих высказываниях и проявлениях. Из-за такого стиля поведения стеснительность часто принимается за внутреннюю скромность, утонченность, сдержанность, светскость манер, но при этом она не является внешним отражением наличия данных качеств, это лишь маска, которая выглядит подобным образом.

Есть несколько категорий проявления стеснительности: внешняя (когда человек боится проявляться в обществе, придает сверхценное значение общественному мнению, подчиняет собственные мысли и действия оценкам окружающих и боится их осуждения) и внутренняя (когда человек стесняется себя перед самим собой, предпосылками к чему служит слишком сильное чувство стыда, сниженная самооценка, отсутствие адекватного самовосприятия и навыков справляться с психологическими проблемами).

Статья в тему:  Чему равен 1 дм 3. Как перевести кубические метры в литры? Метод вытеснения жидкости

Формируется стеснительность в ходе развития личности на самых ранних этапах. Этому могут служить примеры родителей и копирование модели взаимодействия с миром и реакций на него. Еще одним моментом, формирующим данные реакции, является процесс социализации, который проходил травматично или обедненно, что послужило отсутствием сформированности необходимых социальных навыков.

Помимо внешних, существуют и внутренние причины стеснительности. К психологическим факторам относится серьезный внутриличностный конфликт, происходящий на подсознательных уровнях. Возникает внутренняя эмоциональная буря, часто вызываемая противоречивыми реакциями или желаниями, которые подавляются или же подавляется весь конфликт. При этом человек сознательно выбирает следовать правилам общества, которые заглушают его собственные потребности – уровень напряжения растет, контакт с социумом находить все тяжелее. Стеснительность, вызванная подобными переживаниями сравнима с герметичным паровым котлом, который после определенной отметки давления взрывается. При этом человек уже вряд ли будет восприниматься, как стеснительный, а окружающих это повергнет в шок.

Также стеснительность вызывается нарушением обмена нейромидиаторов в головном мозгу и служит симптомом некоторых психологических патологий. Это состояние связано со слабостью нервной системы, гипертимными акцентуациями личности. Когда стеснительность обусловлена физиологическими показателями, обычно требуется медикаментозная терапия. При постоянно выраженном состоянии, а не ситуационной стеснительности рекомендуется психотерапия.

Причины застенчивости

Застенчивость, которая проявляется в невозможности нормально выражать свои мысли и желания, спокойно находиться среди людей — это, безусловно, патология. Многие живут с этим не задумываясь, что можно не чувствовать этот дискомфорт. Но как от него избавиться? Для начала нужно выяснить причины его появления.

Статья в тему:  Аудио по английскому языку. Аудиокниги для изучения английского языка. И все, что для этого необходимо

Почему появляется застенчивость?

  • Закомплексованность.
  • Неуверенность в себе.
  • Страхи и фобии.
  • Повышенная тревожность.
  • Социофобия.
  • Склад характера.
  • Генетика и воспитание.

Разберем каждый пункт подробнее.

Генетика и воспитание

У скромных и воспитанных (по сути неуверенных и застенчивых) родителей дети будут с похожим складом характера. Это передастся в генах и темпераменте — врождённых свойствах личности. Ребенок может родиться с иными качествами, но родители своим примером научат его быть стеснительным. Так проявляется влияние наследственности и генетики.

Склад характера

Есть люди с определённым темпераментом и складом характера. Как правило, это флегматики, которые не привыкли лезть вперед, перебивать. Подобные качества у человека считают нормой. Но в определенных обстоятельствах ему не хватит духу, чтобы добиться желаемого. И здесь тоже стоит поработать над уменьшением застенчивости.

Социофобия

Боязнь общества. Возникает у людей, которых часто обижали, которые попали в конфликтную ситуацию, были жертвами жестокого обращения или позора. Но это уже нечто другое: здесь речь не о застенчивости, а о чувстве страха перед обществом, дискомфорте. Такие ситуации разбирают с психологами.

Тревожность и страхи

Люди с богатой фантазией часто представляют, как войдут в театр и споткнутся, из-за чего над ними будут смеяться. Они изо всех сих стараются держаться уверенно, но такое напряжение рождает скованность. Они представляют, как будут осуждены, опозорены, боятся. Из-за этого совершают неуклюжие действия. Так застенчивость выглядит в действии.

Статья в тему:  Автоматический расчет критерия корреляции спирмена. Коэффициент корреляции спирмена. Для чего используется коэффициент Спирмена

Неуверенность

Неуверенные люди стыдятся себя. Они представляют, что выглядят в глазах окружающих смешно или некрасиво. Это застенчивость заставляет их вести себя скованно, отказываться от предложения встретиться. Они избегают общественных мест, стараются находиться там, где их окружают исключительно близкие люди.

Комплексы

Это психологические зажимы, которые возникают из-за травмирующих ситуаций. Допустим, на ребенка накричали в тот момент, когда он с друзьями сидел ел за столом пирог. Это может до конца жизни сформировать у него комплекс неполноценности. Ребенок будет бояться принимать пищу в общественных местах до дрожи в руках. Подобные комплексы влияют на возможность свободно чувствовать себя в обществе.

Как распознать робость и неуверенность?

Иногда к застенчивым людям по ошибке приписывают интровертов — субъектов, направляющих навыки общения вовнутрь себя. Интроверсия — это нормальный паттерн поведения человека. Можно быть интровертом, но уметь отстаивать личные границы и адекватно себя преподносить. Застенчивость же характеризуется следующими типами реакций:

  • проблемы в общении с друзьями и коллегами;
  • сложности с установкой новых дружеских или рабочих контактов;
  • стремление к уединению, желание замкнуться в себе;
  • самоуничижение и низкая самооценка;
  • трудности с выражением и отстаиванием собственного мнения;
  • психосоматические проявления: чувство кома в горле, головная боль.

В ряде случаев застенчивое поведение способно привести человека к состоянию депрессии из-за постоянного анализа своих слов и поступков и присвоения им негативной оценки.

Статья в тему:  А белый годы жизни. Тайны истории

Борьба со стеснительностью

Если стеснительность мешает вам жить полноценной жизнью, значит, с ней необходимо бороться. Сделать это можно благодаря следующим способам:

  1. Первым делом выясните, какие именно ситуации заставляют вас испытывать стеснение, и запишите их в блокнот.
  2. Далее, когда вы ощущаете, что вас начинает что-то стеснять, научитесь расслабляться благодаря дыхательным техникам. Применять такую методику следует каждый раз, когда вы испытываете дискомфорт. Об успехе можно говорить в том случае, если вам удалось выйти из ситуации без смущения.
  3. Следующим шагом станет повышение самооценки. Не следует сравнивать себя с другими людьми, просто нужно найти что-то особенное в себе.
  4. Необходимо побороть зависимость от чужого мнения и перестать думать о том, что скажут другие люди. Часто стеснительные люди в компаниях заранее перебирают остроумные ответы в голове, боясь осуждающих взглядов в свою сторону. В этом случае важно понять, что мысли чужих людей являются исключительно их личными.

Часто молодые люди испытывают стеснительность при общении с противоположным полом. Однако это нормально, ведь опыт приходит с годами. Но кто-то становится более уверенным, а другие, наоборот, замыкаются в себе. Причиной стеснительности в данном случае является неуверенность в собственной привлекательности. Тут стоит помнить, что на внешность смотрят только первые минуты, а особое внимание уделяется поведению и общению. Таким образом важно быть просто опрятным и показывать свои сильные стороны, например, отличное чувство юмора или интеллект.

Статья в тему:  Что означает активная жизненная позиция в резюме. Жизненная позиция: активная и пассивная. Не будьте таким стрессоустойчивым

Любого человека в определенной ситуации можно назвать стеснительным, но это качество является положительным лишь в том случае, если оно не мешает выстраивать отношения, добиваться целей и жить насыщенной жизнью. В борьбе со стеснительностью полезно пройти курс Викиум «Эмоциональный интеллект».

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector