0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что происходит, когда вы отказываетесь быть жертвой и берете жизнь под контроль

Что происходит, когда вы отказываетесь быть жертвой и берете жизнь под контроль

Иногда жизнь может быть совершенно ужасной. И это не только у вас – подобное происходит со многими и очень часто. Вас могут незаслуженно обижать и унижать, регулярно предавать и обманывать, провоцировать, топтать. То есть втягивать в ситуации, где вам отведена лишь одна роль – роль жертвы. Это очень печально и неприятно, но бывает. Но задумывались ли вы над тем, что жертва – это не ярлык и не нашивка на одежде, с которыми вы теперь обязаны ходить до конца жизни? О том, что вам ничего не стоит порвать навязанный шаблон и вернуть контроль над своей жизнью?

«Когда вы жалуетесь, то сами превращаете себя в жертву. Вы либо ищите способ выйти из ситуации, либо меняйте её, либо принимайте. Всё остальное – не имеет смысла», – Экхарт Толле.

Роль жертвы – нелёгкая ноша для любого человека, даже самого сильного и уверенного в себе. К сожалению, никто из нас не защищен от подобного. Другой вопрос – реакция на происходящее.

Статья в тему:  Английский для самостоятельного обучения. Английский язык для начинающих: программа для уровней Beginner и Elementary

Итак, что же чувствует жертва? Естественно, что она подавлена, расстроена, деморализована. Кроме того, её накрывает невыносимое чувство одиночества и ненужности. Ей кажется, что она оказалась один на один с происходящим, и помочь – никто не в силах. По этой причине зачастую не обращается за помощью, а то и отказывается от предложенной.

Человек, оказавшийся в роли жертвы, безуспешно пытается как-то справиться с ситуацией (забыть о травмирующем факторе, не обращать внимания на оскорбления и обиды и прочее). Через некоторое время у него начинаются проблемы со здоровьем. Это логично: жить в постоянном напряжении – не под силу никому.

Жертва ещё больше уходит в себя, продолжает страдать и болеть, в то время как выход – очень прост! Существует масса вещей, которые вы можете сделать сами, чтобы избавиться от роли жертвы и вернуться к нормальной жизни.

Постоянно страдает

По мнению Алены, это понятие на сегодняшний день широко распространено в сознании современных людей. Однако, несмотря на это, чаще и легче определяется жертва в ком-то из окружения, но не в своем поведении. Оказалось, что существует множество понятий «жертвы». Возьмем наиболее понятное из них. Жертва — это человек, который субъективно ощущает себя «заложником» разного рода ситуаций, в которых он находится. Жертва чувствует свою зависимость от внешних сил, которые более сильные и могущественные, чем она. И все, что происходит в жизни этого человека, никоим образом не зависит от него самого.

— В психологии это называется экстернальным локусом контроля — ответственность за происходящее возлагается на внешние факторы (на судьбу, на конкретных людей, на руководство), а людей, имеющих такую направленность, называют «экстерналами». Еще одна особенность людей с психологией «жертвы» — это наличие установки, позволяющей добиваться своих целей путем манипулирования окружающими. Как следствие, потребительское отношение к себе и окружающим, — объясняет психолог.

Локус контроля в психологии

Основателем теории локализации контроля стал американский психолог Дж. Роттер. Он считал, что формирование локуса происходит в детстве — под воздействием социализации, а также поощрений/наказаний от родителей и значимых взрослых.

Статья в тему:  Анализ стихотворения Фета «Опавший лист дрожит…. Листья

Позже ученые-исследователи в области социальной психологии неоднократно подтверждали, что система убеждений человека — не столько врожденный компонент личности, сколько гибкая характеристика. Она может меняться в любую сторону, но не ситуативно, а под влиянием жизненного опыта.

Дети, которым родители давали достаточно свободы в принятии решений и действиях, во взрослом возрасте имеют внутренний локус контроля.

А тем, кто был вынужден расти в условиях гиперопеки или авторитаризма родителей, более характерна внешняя локализация контроля.

В 2006 году в Великобритании провели опрос среди 7500 взрослых людей и установили одну интересную закономерность. Как оказалось, люди с плохим здоровьем и лишним весом в большинстве своем являются экстерналами, то есть имеют внешний локус контроля. Тогда как среди людей с подтянутой фигурой и хорошими показателями здоровья выявили больше интерналов.

Прекрати быть жертвой и начни контролировать свою жизнь

У мужчин интернальный локус контроля встречается гораздо чаще, чем у женщин, поэтому они и стремятся к постоянному контролю над своей судьбой и напрямую ассоциируются с силой. Однако многоразличные стрессы и глобальные кризисы могут изменить естественный режим поведения мужчин, которые могут начать верить, что на их жизнь влияют внешние силы. Сегодня всё не наша вина, а скорее результат социальной болезни, зависимости или химического дисбаланса. По крайней мере нам удобно так считать.

Хорошая новость: один локус контроля может смениться на другой, например, с экстернального на интернальный. Роттер обосновал свои идеи локуса контроля следующей теорией: вероятность того, что человек будет действовать, зависит от того, как он оценивает конкретный результат и насколько сильно он верит, что действие принесет результат.

Статья в тему:  Что происходит на трубной площади. Трубная площадь

Если говорить простыми словами, мы обвиняем других и играем роль жертвы, когда мы не верим, что можем решить проблему самостоятельно.

Нестойкие люди постоянно обращаются к многоразличным «если только…» Эти ребята говорят, что были бы теми, кем им хочется, «если бы у них было время на тренировки». «Если бы моя жена так сильно меня не нагружала». «Если бы мой босс перестал быть идиотом». Они постоянно откладывают свое счастье, ожидая для него подходящих обстоятельств или людей, которые придут и сделают всё вместо них.

А где правда? Люди не меняются. И если ты хочешь быть счастливым, просто начни сам контролировать свою жизнь. Если ты позволяешь своим коллегам/друзьям/подруге «заставлять» тебя чувствовать себя плохо, ты можешь остановить это, проявив активность.

Стойкий человек понимает, что единственная вещь, которую он может контролировать, это он сам. Только он может изменить обстоятельства и только он может контролировать, как реагировать на раздражители. Обстоятельства не диктуют тебе, как жить — ты диктуешь. Стойкий человек не ждет, что кто-то решит его проблему, он всегда пытается сделать это самостоятельно.

Интересная закономерность

Основываясь на вышеизложенной информации можно сказать о том, что внутренний локус имеет значительно больше благоприятного влияния на человеческую жизнедеятельность. Именно этот полюс увеличивает продуктивность труда, приносит человеку удовольствие от совершаемых действий, а также способствует выработке стойкости к внешнему воздействию. Однако при чрезмерной выраженности этого полюса, имеются и негативные последствия. Перед каждой личностью должны стоять только реалистичные стимулы, которых можно добиться путем целенаправленных действий. Желания изменить обстоятельства, которые неподвластны внешнему влиянию, могут спровоцировать состояние фрустрации и развитие депрессивного синдрома.

Статья в тему:  Что обозначает лингвистика. Лингвистика - это наука, изучающая язык

Объективная оценка собственных возможностей тесно взаимосвязана с состоянием общества. Именно поэтому, заокеанские исследователи уделяют локусу контроля столь пристальное внимание. Многие зарубежные страны отличаются стабильностью в сфере права и экономики. Это приводит к тому, что подавляющее большинство жителей таких стран совершают различные действия, основываясь на внутреннем состоянии. Из этого можно сделать вывод, что интернальный полюс, не характерен для жителей стран с неблагоприятными социальными условиями. Это можно объяснить тем, что в подобных странах от действий конкретного человека редко зависят глобальные события. Основное влияние на человеческую жизнь здесь оказывают внешние силы.

Важно обратить внимание, что методика, использующаяся для определения принадлежности к одной из условных групп, имеет несколько интересных нюансов. По словам её автора, локус контроля является нестабильным значением и может изменяться на протяжении человеческой жизни. Изменению взглядов на жизнь могут способствовать перемены в политической или экономической сфере. Немаловажную роль в этом вопросе имеют и семейные ценности.

Воспитательный процесс подразумевает обучение самостоятельности и взятию ответственности за все принятые решения и совершаемые действия. Методы и строгость воспитания являются решающими факторами в выборе локуса контроля.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector