0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как перестать постоянно краснеть при волнении и разговоре: полезные советы

Как перестать постоянно краснеть при волнении и разговоре: полезные советы

Очень часто в стрессовых ситуациях люди начинают краснеть. У некоторых появляется легкий румянец на лице, но лица других становятся багровыми. Поэтому часто возникает вопрос: «Почему человек краснеет»? Покраснение кожи лица может быть связано с разнообразными процессами в организме или же с происходящими, независимо от вас, ситуациями. Изучив все возможные доступные факты, можно выявить причины этого процесса и ответить на вопрос о том, как перестать краснеть.

11 эффективных способов перестать стесняться людей от волнения при разговоре и перестать краснеть по любому поводу: советы психолога

А теперь я расскажу вам как научиться не краснеть. Способы борьбы с покраснением кожи лица в любой ситуации.

Статья в тему:  Астрофизики проследили, как раскрученные нейтронные звёзды «уходят в тень. Магнитосферические вечно коллапсирующие объекты. Концепция нейтронных звезд

Способ первый: покраснеть ещё сильнее

Если вы находитесь в большой компании, то вероятность того что кто-то заметит ваше покраснение не очень высокая. Поэтому, как только вы почувствовали лёгкий румянец на щеках, приложите максимальные усилия для того, чтобы покраснеть ещё сильнее.

Так вот, в этом случае вам не только не удастся покраснеть, но и появившаяся краснота быстро пройдёт.

Способ второй: выпить стакан холодной воды

Ещё один вариант скрыть покраснение не только в компании, но даже если вы сидите в двоём.

Как только вы почувствовали что сморозили чушь и заливаетесь румянцем, то тут у вас должна быть кошачья реакция. Покраснение наступает не мгновенно, требуется время, кровь приливает к лицу постепенно.

Так что у вас есть 1-2 секунды чтобы схватить стакан холодной воды начать пить. Во-первых, тем самым вы частично закроете лицо. Во-вторых, холодная вода поможет сделать отток горячей крови от кожи лица.

Способ третий: начните кашлять

Этот метод хорош, когда вы уже спалились. Что-то сказали, соврали, или побоялись что все поймут что лжёте. То есть всё внимание обращено на вас, все смотрят. Тут трудно улизнуть. Вы ощутили неуверенность в себе.

Все уже начинают чувствовать как заливаетесь румянцем. Что тут делать? Притвориться что покраснение у вас наступила от удушья, например от кашля. Бывает что человек может поперхнуться даже собственной слюной.

Статья в тему:  Что понимают под вселенной. Что такое Вселенная и из чего она состоит? Что находится за пределами Вселенной

Если уйти некуда, то просто, покашляйте, пока вы это делаете краснота спадёт. Да и если не спадёт быстро, то ничего страшного, все и так поняли почему это произошло и не будут обращать внимания. А через некоторое время вы и сами успокоитесь.

Способ четвёртый: притворитесь

Притвориться смущённой, потупить взгляд от волнения и прощебетать: «Ой я так смущена, аж щёчки загорели. Видишь?» Типа вы это сделали специально, или действительно сама невинность, краснеете от любого слова. Румянец на щеках придаёт больше шарма.

Это тоже работает. Особенно когда вы вдвоём.

Способ пятый: фокусировка

Больше всего это подходит для ситуаций с публичным выступлением, когда вы чувствуете неуверенность в себе. Если вы знаете свой страх, свою проблему что постоянно краснеете на публике. То подготовьтесь заранее. Если не получилось, то просто сфокусируйте свой взгляд на каком-то неживом предмете в зале .

На сумочке, стуле, вообще смотрите в самый конец зала. И не отрывайте взгляд. Говорите для этого места. Тогда люди перестанут для вас существовать в этот период. Вы даже можете о них забыть и спокойно довести своё выступление до конца. Как видите нет ничего страшного. И следующий раз вы почувствуете больше уверенности перед выступлением на публике. Так и научитесь не краснеть перед большим скоплением людей и перед своим выступлением перед ними.

Статья в тему:  Американо вьетнамская война 1964 1973. Война во Вьетнаме. Причины поражения США

Способ шестой: не смотрите на других людей

Если вы делаете презентацию, маленькое помещение и не много людей в нём. Но вы очень боитесь, волнуетесь или стесняетесь. То тут лучше в их сторону не смотреть. Смотрите на то, что показываете, на свою презентацию.

Можете кидать короткие взгляды не на них, а за их спины, на картину например.

Способ седьмой: тренировка покраснения

Время от времени дома перед зеркалом старайтесь покраснеть. Обычно не получается, знаю, пробовала. Но можно ещё сделать и так. Представьте ту ситуацию, когда вы обычно краснеете. Мысленно.

И тогда, когда в реальной ситуации наступить такой момент. Вспомните свои тренировки и как вы перебороли это покраснение лица. Сделайте также.

Способ восьмой: Придумайте объяснение

Оригинальным способом будет объяснение людям своего покраснения. Да, именно так. НЕ убегать, а превратить это в свою фишку .

Или что-то в этом роде. Придумайте несколько заготовок заранее, для разных случаев, где вы обычно краснеете.

Способ девятый: краснейте по милому

Если это происходит у вас при встречах с парнем, делайте это кокетливо и по милому. Чтобы ему это нравилось. Типа у вас такой нежный румянец на щеках.

Всё это выглядит очень трогательно, мило и невинно. Вот так просто прекратите свой недостаток в преимущество.

Способ десятый: используйте косметику

Чтобы скрыть покраснение, девушки могут использовать косметику. Подберите тональный крем таким образом, чтобы он приглушал, или оттенял красноту лица. Экспериментируйте дома.

Статья в тему:  Аспекты Солнца. Аспекты Плутона. Аспекты солнце - плутон в гороскопе ребенка

Способ одиннадцатый: начните широко улыбаться

Если ничего не помогает или у вас стала пустая голова и ничего в неё не приходит. Отличный выход, растянуть улыбку до ушей. Да, это приводит к покраснению лица, но это и служит объяснением почему вы покраснели.

Тренировка нервной системы

Желание изменить ситуацию и умение работать над своими эмоциями – это залог успеха. Как не краснеть при разговоре? Нужно настроить организм на другой режим. Тренировать нервную систему необходимо систематически. Комплекс мероприятий довольно простой.

  1. Закаливание. При волнении краснеет лицо, и что делать вы не знаете? Начните закалять организм. Сначала это могут быть обтирания холодным полотенцем, а затем полноценные утренние обливания или кратковременный прохладный душ.
  2. Избавление от вредных привычек. Не злоупотребляйте алкоголем, откажитесь от сигарет, практикуйте правильное питание.
  3. Занятия йогой или медитация. Научитесь расслабляться. С помощью йоги можно не только тренировать тело, но и улучшить циркуляцию крови, настроить себя на гармонию и принятие позитивной энергии.
  4. Физические нагрузки. Включите в свою жизнь спорт. От здорового образа жизни на лице появится постоянный красивый румянец. Кроме того, физические упражнения способны укрепить дух и сделать человека увереннее.

Для гармоничной перестройки организма понадобится несколько месяцев. Однако в результате самосовершенствования можно легко научиться, как не краснеть при разговоре с людьми.

Что делать в момент покраснения

В ситуации, когда Вы не успели перестроить свой организм, провести работу над собой, а предстоит ответственное мероприятие, Вы понимаете, что краснота никуда не успеет деться, значит, обязательно начнете багроветь при разговоре или выступлении, то можно прибегнуть к способам, позволяющим быстро избавляться от покраснения. Но стоит учитывать, что эти варианты кратковременные, заниматься над собой все равно придется.

  1. Можно выпить пол-литра очень холодной воды за 15 минут до предстоящего события. Это поспособствует сокращению сосудов, кровь не сможет ускорено приливать к лицу. При этом воду нужно пить маленькими глотками, чтоб не заболеть. Данный метод является весьма рискованным, его не стоит слишком часто использовать.
  2. Нужно предварительно запастись маской, имеющей охлаждающий эффект. Нанесите ее на лицо, действие такого средства сохраняется максимум до двух часов.
  3. Выпрямите перед собой руки, представьте, что они находятся над пламенем костра. Ощутите этот жар, почувствуйте, как кровь стремится к кистям и отходит от лица.
  4. Можно рискнуть воспользоваться детской присыпкой или пудрой, если Вы имеете сильно светлый тон кожи.
  5. Глубоко вдохните и выдохните. Займитесь дыхательными упражнениями.
  6. Представьте, что перед Вами ледяное озеро, и Вы в него прыгаете, погружаясь на дно, касаетесь его. Ощутив сильный холод руками, кровь прильнет к конечностям.
  7. Если в момент разговора ощущаете, как начинаете краснеть, специально отметьте это при помощи какой-то шутки. Так и Вы не будете испытывать дискомфорт, и человек, который находится рядом, не будет чувствовать себя неловко.
Статья в тему:  1686 год вечный мир с польшей. Вечный мир. История в лицах

Теперь Вы знаете, как перестать краснеть. Для того, чтобы не смущаться, нужно быть уверенным в себе человеком, избавиться от своей стеснительности. Если всему виной проблемы с давлением, необходимо заняться своим лечением. Важно понять, если краснота вызывает у Вас дискомфорт, значит, необходимо от нее избавляться.

Физиологические проблемы


Если проблема с краснением связана не с психологией, то значит, что это физиология. Есть известная болезнь купероз. Она является сосудистой патологией, появляющейся из-за плохого циркулирования крови. Таким образом лицо может краснеть не только при волнении и смущения, но и от перепада температуры, жары, мороза и других факторов, а иногда для этого не нужна никакая причина.

Сама по себе патология не опасна. Опасны последствия запущенности. Если не обращать на нее внимания, то сосуды будут лопаться, образуя сосудные звездочки, очень заметные и трудномаскируемые. Помимо купероза бывают и другие физиологические патологии, с которыми обязательно надо обратиться к квалифицированному врачу для принятия мер.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector