6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стадии принятия неизбежного в психологии

Подобная модель человеческого поведения проявляется не только при трагических событиях, но и при мелких неприятностях. Возможно, человека уволили с работы, или он потерял большую сумму денег. Независимо от событий реакция человека будет следующей:

  • отрицание;
  • гнев;
  • торг;
  • депрессия;
  • принятие.

Все эти этапы могут идти в разной последовательности. Иногда человек возвращается к одному этапу несколько раз.

Стадии принятия горя в психологии

Как ни странно, но психологи считают, что горе – это необходимый процесс. Не нужно отвлекать внимание скорбящих от сложной жизненной ситуации. Они должны выплакаться, испытать все эмоции, сопровождающие тяжкую утрату, и пройти неминуемые стадии переживания горя. И тут очень важно поддержать тех, кто получил печальное известие или пережил событие, но так и не принял факта до конца.

Поддержка поможет им не сломаться, быстрее и с меньшими потерями вернуться к жизни — пусть она и разделилась для них на «до» и «после» — и отпустить горе. Для этого родным надо понимать, на какой сейчас стадии траура их близкий. Психологи выделяют 5-7 самых распространенных этапов. При этом каждый из них может длиться по-разному.

Статья в тему:  Что сделать чтобы человек доверял тебе. Как быстро завоевать доверие, опираясь на опыт продаж. Психология убеждения. Методы

Шок . Самая распространенная эмоция. Ее по-разному переживают. Одни, закрывшись в себе, прячут вещи усопшего, ведь малейшее напоминание о нем причиняет сильнейшие страдания и боль, или ничего не меняют в его комнате. Другие, впав в ступор, молчат или рыдают, забыв о еде, детях и работе. Третьи изолируются или активно занимаются похоронами. Но эмоция спасительна, т.к. является своеобразной самозащитой. Если, конечно, она на затягивается надолго и не переходит в депрессию, например.

Отрицание. Непринятие смерти, протест может начаться раньше шока, идти параллельно с ним и другими стадиями или проявиться позднее. Но смерть близкого человека отрицается по-разному. Вплоть до категоричного оспаривания трагичного факта, откладывания похорон («Пусть еще побудет, успеем похоронить…») или нелогичного в отношении усопшего поведения (накрывают стол для него, кладут его вещи в постель, «замечают» в толпе и т.д.). За что это и почему, почему он, а не я – эти и другие вопросы и вина не покидают после смерти близкого человека. «Вина выжившего» — термин в психологии, обозначающий это тяжелое ощущение. Особенно ярко проявляется после смерти самых близких людей. Чтобы пришло осознание ситуации и нашлись причины их ухода, человек обличает себя, вспоминает, как грубил или расстраивал умершего, не просил прощения и пр. Увы, с этим некоторые живут годами.

Гнев . Горюющий на многих обрушивает свою злость и агрессию, чередующиеся с отрицанием и шоком. Он скорбит, что одинок в своем несчастье, что ему никто не помогает и не сочувствует. Он ссорится с друзьями, коллегами, родными. Злится на себя. Ругается на Небо. И даже переключается на усопшего, чья смерть якобы разрушила радужные планы. Да, плохое состояние, но оно лучше, чем уход в себя. Ведь через гнев выплескиваются все накопленные негативные эмоции.

Статья в тему:  Что было в революции 1917 года. От февраля к октябрю. Причины победы большевиков

Торг . Эта реакция на случившееся — бегство от боли. Горюющий как бы пытается заключить сделку с данностью. Он проигрывает разные ситуации, часто связанные с навязчивым «если бы». («Если я сделаю то-то и то-то, это вернет его…», «Если бы я был там…» и т.д.), и пытается ответить. Да, стадия изматывающая, и пусть он торгуется. Ведь это помогает не только осознать, что мертвые не возвращаются, а и пережить случившееся, вернуть ощущение контроля.

Печаль, или депрессия. Она обычно приходит на смену предыдущим этапам. Сложно проходит у тех, кто замыкается в себе, не показывая на людях эмоции. Изнуряя себя изнутри чувством печали, пустоты, утрачивая контроль над собой, человек уже не верит в то, что сможет вернуться в нормальную жизнь. Ему не нужно сочувствие. Он мрачен. Избегает любого контакта. Подавляя чувства, накапливает отрицательную энергию и чувствует себя еще более несчастным. Психологи отмечают, что отчуждение естественно для периода скорби, но затянувшееся — опасно.

Принятие . Проходит время, и понимание того, что мертвый не вернется, появилось. Но если кому-то удается в самом начале принять горе, то кто-то после второй или четвертой стадии смиряется с тяжкой утратой. Главное, чтобы, получив нужную поддержку, человек обрел ясность и ощущение того, что сможет взять себя в руки и направить жизнь в нужное русло. Все переживания, овладевшие им до этого момента, постепенно будут ослабевать. А сам скорбящий почувствует облегчение и постепенно восстановит разрушившиеся социальные связи, заведет новые и т.д. Опять же, у каждого на это уходит разное время, потому что горе каждый переживает по-своему. Люди верующие иначе проходят горевание, зная, что смерть – это переход в другое бытие.

Статья в тему:  Что делать, если начальница – стерва

Что еще важно? Все это является обобщенной поведенческой моделью. Никто не может сказать, сколько будет длиться тот или иной этап. В среднем, говорят специалисты, на нормальное переживание ситуации уходит полтора-два года. Причем человек может жить в двух измерениях – то возвращаться к прошлому, где был его любимый и где умер, то жить в этом времени.

Другой вопрос, как не пересечь опасную грань — когда посттравматическое состояние, в котором люди часто саморазрушаются, превращается в клиническую патологию.

Теория Кюблер-Росс довольно быстро нашла отклик в широкой практике, и психологи стали применять её не только в случаях со смертельным диагнозом, но и в других тяжелых жизненных ситуациях: развод, жизненные неудачи, потеря близких и другой травматический опыт.

Стадия первая: отрицание

Отрицание – это, как правило, первая защитная реакция, способ отгородиться от печальной реальности. В экстремальных ситуациях наша психика не слишком изобретательна в своих реакциях: это или шок, или бег. Отрицание бывает как осознанным, так и неосознанным. Основные признаки отрицания: нежелание обсуждать проблему, замкнутость, попытки делать вид, что ничего не произошло.

Обычно человек, находясь на этой стадии горя, настолько сильно пытается подавить свои эмоции, что раньше или позднее этот этап неизбежно переходит в следующий.

Стадия вторая: гнев

Гнев, а порой даже ярость, возникает из-за нарастающего возмущения несправедливостью: «Почему я?», «Почему это случилось именно со мной?». Смерть воспринимается как несправедливое наказание, вызывая гнев. Проявляется гнев по-разному: человек может злиться на себя, на людей вокруг или на ситуацию абстрактно. Он не чувствует, что готов к произошедшему, поэтому приходит в ярость: злится на других людей, на предметы вокруг, членов семьи, друзей, Бога, свои занятия. На самом деле у жертвы обстоятельств имеется понимание невиновности других, но смириться с этим становится невозможно. Стадия гнева является сугубо личным процессом и у каждого протекает индивидуально. Во время этого этапа важно не осуждать и не провоцировать ссоры, помня о том, что причина злости человека – горе, и что такое поведение – временное явление, за которым идет следующий этап.

Статья в тему:  Чем был известен карл 12. Карл XII и его отступление в Бендеры. Возвращение и смерть

Стадия третья: торги

Период торгов (или переговоров) – это попытка договориться с судьбой о лучшей участи. Стадию торга с судьбой можно проследить на родственниках больного человека, у которых есть еще надежда на выздоровление близкого человека, и они прилагают максимальные усилия для этого — дают взятки врачам, начинают ходить в церковь, заниматься благотворительностью.
Характерным проявлением этой стадии является не только усилившаяся религиозность но и, например, фанатичная практика позитивного мышления. Оптимизм и позитивное мышление как поддерживающий метод очень даже неплохи, но без поправки на окружающую действительность могут вернуть нас в первую стадию отрицания, и в этом их основная ловушка. Реальность всегда сильнее иллюзий. И прощаться с ними все равно рано или поздно придется. Когда же отчаянные попытки договориться ни к чему не приводят, наступает следующая очень тяжелая стадия.

Стадия четвертая – депрессия

Депрессия – это падение в бездну, как кажется страдающему человеку. На самом деле – это падение на дно. И это не одно и то же, о чём мы скажем дальше. У человека «опускаются руки», он перестает надеяться, искать смысл жизни, бороться за будущее. Если на этой стадии наступает бессонница и полный отказ от еды, если нет совершенно никаких сил встать с постели в течение нескольких дней и улучшения состояния не предвидится, нужно обратиться к специалисту, так как депрессия – состояние коварное, способное к развитию в сторону сильного ухудшения, вплоть до суицида.

Статья в тему:  Академия народного хозяйства при президенте российской федерации. Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации . Приемная комиссия ранхигс

Тем не менее, в состоянии сильного потрясения депрессия – это нормальная реакция психики на перемены в жизни. Это своего рода прощание с тем, как было, отталкивание от дна для того, чтобы появилась возможность выхода на завершающую стадию этого нелегкого процесса.

Стадия пятая: примирение

Признание новой реальности как данности. В этот момент начинается новая жизнь, которая уже никогда не будет прежней. На завершающей стадии человек способен испытать облегчение. Он признает, что в жизни случилось горе, согласен смириться с этим и продолжать свой путь. Принятие – это итоговый этап, завершение мучений и страданий. Внезапность сильно усложняет осознание горя впоследствии. Часто складывается так, что силы на принятие ситуации полностью отсутствуют. При этом нет необходимости проявлять храбрость, так как в результате нужно покориться судьбе и обстоятельствам, пропустить все через себя и обрести спокойствие.

Для каждого человека свойственно особенное переживание этих стадий, а бывает, что этапы проходят не в указанной последовательности. Какой-то период может занять лишь полчаса, вовсе исчезнуть или прорабатываться очень долгое время. Такие вещи происходят сугубо индивидуально. Далеко не каждый человек способен пройти все пять стадий принятия неизбежного. Пятый этап – очень личный и особенный, потому что никто не способен избавить человека от страданий, кроме него самого. Другие люди могут поддержать в трудный период, но им не понять в полной мере чужие чувства и эмоции.

Статья в тему:  1 сложение натуральных чисел свойства. Сложение натуральных чисел

5 этапов принятия неизбежного – это сугубо личные переживания и опыт, который преобразовывает личность: либо ломает ее, оставляя навсегда в одном из этапов, либо делает сильнее.

Примеры прохождения этапов

Хотя этапы принятия неизбежного проходят практически все люди, но переживание эмоций уникально для каждого человека, столкнувшегося с болезнью, смертью или потерей.

5 стадий принятия смерти близкого

Когда человеку или его близкому ставят диагноз неизлечимой болезни, естественно вступать в стадию отрицания. Он категорически не верит тому, что говорит врач, и ищет второе и третье мнения. Активно избегает обсуждение болезни.

Спустя некоторое время больной принимает реальность окончательного диагноза, и его мучает осознание того, что все надежды, мечты и хорошо продуманные планы не сбудутся. На этом этапе, сдерживаемые ранее чувства высвобождаются в огромном излиянии горя и злости и направляются на любого, кто оказывается на пути.

Когда отрицание и гнев не приводят к желаемому результату, в данном случае к ошибочному диагнозу или чудесному излечению, многие люди переходят к торгу. Большинство людей, вступающих в стадию переговоров, делают это с высшими силами, в которые верят. Они могут согласиться жить хорошей жизнью, помогать нуждающимся, никогда больше не лгать или совершать любое количество «хороших» поступков, если их высшая сила только излечит их от болезни.

Другие могут торговаться с врачами или с самой болезнью. Торг – это стадия, на которой человек цепляется за иррациональную надежду, даже когда факты говорят об обратном. Это может быть выражено открыто в виде паники или проявляться внутренним диалогом или молитвой, невидимыми для других. Люди, которые вступают на эту стадию, быстро понимают, что торг не работает, и неизбежно переходят дальше, обычно на стадию депрессии.

Статья в тему:  Что делать если нечем заняться. Чем заняться одному в свободное время? Творчество позволит не только скоротать время, но и найти себя, возможно, даже свое предназначение

Кюблер-Росс объясняет, что у смертельно больных людей на этой стадии существует два типа депрессии:

  1. Реактивная депрессия возникает как реакция на текущие и прошлые потери. Например, женщина, у которой диагностирован рак шейки матки, может сначала потерять матку из-за операции, а волосы-из-за химиотерапии. Ее муж остался без помощи по уходу за их тремя детьми, в то время как она больна и вынуждена отправить детей к родственнику за город. Поскольку лечение рака было таким дорогим, эта женщина и ее супруг не могут позволить себе ипотеку и должны продать свой дом. Женщина испытывает глубокое чувство потери с каждым из этих событий и впадает в депрессию.
  2. Подготовительная депрессия. Это та стадия, на которой человеку приходится иметь дело с надвигающейся в будущем потерей всего и всех, кого он любит. Большинство проводят это время в скорбных раздумьях и сожалении.

Для переживания этих чувств требуется время, в течение которого человек может приходить в себя и выходить из депрессии.

Принятие неизбежности своей смерти

Стадия принятия – это этап смирения. Люди, которые достигают его, дают себе разрешение выражать горе, сожаление. Размышляют о прожитой жизни и скором конце. Но при этом не мучают себя и близких. Поступая таким образом, они способны обрабатывать свои эмоции и примиряться с «новой реальностью» в тихом созерцании, когда взгляд обращается внутрь себя, чтобы подготовиться к своему окончательному уходу.

Статья в тему:  Что представляет собой дуговой и тлеющий разряды. Виды разрядов в газах

Стадии принятия расставания в отношениях

При разрыве отношений человек может проходить те же 5 этапов принятия. В начале он отрицает возможность расставания, продолжая считать себя частью пары, не смотря ни на что. Затем испытывает гнев и занимается поиском виновного в случившемся. Он попеременно обвиняет самого себя, партнера, других членов семьи или друзей. Проявляет вспышки агрессии и гнева. После чего наступает этап переговоров. В данном случае торг может вестись с бывшим партнером, с самим собой или высшими силами. Также человек может пытаться вынудить партнера к возобновлению отношений различными уловками.

Как правило, испытав все возможные варианты восстановить отношения и убедившись в их тщетности, человек впадает в депрессию. Несмотря на то, что она может проявляться и не в тяжелой форме, однако известно много случаев проявления затяжной депрессии после расставаний. По наблюдениям психологов ее продолжительность варьируется от 2 месяцев до нескольких лет. Объясняется это тем, что при разрыве отношений меняется вся жизнь человека — его отношение к самому себе, статус в обществе и отношение к окружающим, финансовое положение и т. д. Необходимо время, чтобы приспособиться к этой новой реальности. И только принятие изменений позволит продолжить полноценно жить дальше.

5 стадий как принять боль утраты

Сталкиваясь с любой трагедией или кризисом, большинство испытывает ту или иную версию пяти традиционных стадий принятия. И это не ограничивается смертью и разводом — это может относиться к потере работы или любому другому неизбежному изменению. Чтобы принять боль утраты необходимо осознано пройти через эти стадии.

  1. В отрицании потратьте время на размышления. Подумайте об этом достаточно, чтобы понять, что вы чувствуете, и как лучше всего реагировать, а затем сосредоточьтесь на чем-то более позитивном. Исследования показывают, что избегание размышлений о проблемах и их решениях на самом деле создает больше стрессов.
  2. На стадии гнева минимизируйте агрессивные чувства. Окружите себя друзьями, которые понимают вашу проблему. Возможно, обратитесь за профессиональной консультацией. Писать о своих чувствах тоже может быть полезно.
  3. Сдерживайте чувство вины на стадии переговоров. Чтобы сохранить уверенность в своих силах преодолеть этот этап, можно составить список достижений и успехов. А также наметить дальнейшие цели в жизни.
  4. Депрессия – обычное явление после потери. Признайте свое право чувствовать себя несчастным. Как только вы дадите своим эмоциям пространство для существования, вы сможете начать более четко видеть общую картину, что позволит вам начать действовать.
  5. При принятии нужно иметь в виду одну вещь – убедитесь, что вы не принуждаете себя к этому.
Статья в тему:  2 в какой степени 5. Возведение в степень, правила, примеры

Хотя модель Кюблер-Росс не включает надежду – она является важной нитью, помогающей преодолеть все этапы. Эта надежда – вера в то, что переменам будет положен положительный конец и что есть какой-то смысл, который в конечном итоге будет извлечен из этого опыта. Наличие надежды – важный показатель способности человека успешно ориентироваться в изменениях. Даже в самых сложных обстоятельствах есть возможность для роста и обучения.

Стадия №1. Отрицание

Первая стадия, на которой человек всячески пытается отрицать реальность, игнорируя как внешние события, так и внутреннее состояние. На стадии отрицания мы чувствуем ступор, шок, притворяемся, будто ничего не изменилось.

Опасность этого состояния в том, что у человека накапливается много негатива и отрицательной энергии, из-за чего эта стадия может очень долго длиться. Но с другой стороны, такая отстраненность и ступор дает человеку время все осознать пропорционально и принимать тяжелую информацию этапами, а не скопом.

Как помочь человеку пройти стадию отрицания?

Очень важно поддерживать с человеком контакт и осторожно помогать ему вернуться в реальность. Попробуйте задавать ему вопросы, на которые он боится дать ответ. Например, что случилось, какие чувства он испытывает из-за этого, что бы он хотел изменить и т.д. Ответы на эти вопросы помогут человеку увидеть проблему с разных сторон. Самостоятельно сделать это трудно, поскольку подсознание понимает, что после будет очень больно.

Статья в тему:  2 в какой степени 5. Возведение в степень, правила, примеры

Пройти эту стадию человек может как за несколько минут, так и за несколько недель, месяцев или даже лет. В большинстве случаев длительность этой стадии занимает около двух месяцев. Важно помнить, что отрицание — это нормальная и неотъемлемая реакция организма на трудную ситуацию и избежать её невозможно.

Модель Кюблер-Росс (5 этапов)

Жизнь полна перемен и испытаний. Часто это горькие неизбежные утраты, западающие глубоко в сердце. Чтобы пройти эти уроки жизни легче и быстрее, важно знать 5-ть этапов принятия неизбежного.

Этапы принятия неизбежного — модель Кюблер-Росс

Американская психолог Элизабет Кюблер-Росс, имея огромную практику в консультировании при личных травмах, горе и скорби, связанные с процессом умирания и самой смертью , в 1969 году в своей книге «О смерти и умирании» выделила и описала отдельные этапы принятия смерти.

Её концепция очень быстро нашла отклик в сердцах многих людей, поэтому через некоторое время её подход начали использовать и во всех других случаях, связанных с любой трагедией и/или серьезной потерей: они вызывают у человека неприятные переживания из-за неизбежности принятия нежелательной судьбы. Это, как правило, следующие события :

  • потеря ценностей;
  • разрыв отношений;
  • жизненные неудачи;
  • другой трагический или травматический опыт.

Высшей степенью неизбежных горестных лишений — это смерть физического тела, или окончательное лишение каких-либо возможностей действовать в этом материальном мире.

Статья в тему:  Что представляет собой дуговой и тлеющий разряды. Виды разрядов в газах

В зависимости от ситуации этапы, или стадии, могут длиться разные периоды, а также могут сменять друг друга или существовать одновременно. Они выделены и чётко охарактеризованы на «Кривой эмоционального реагирования»:

Это естественный диапазон чувств, испытываемых людьми при общении с неизбежными печальными или трагическими изменениями в собственной жизни. Т.е. это нормальная реакция человека на любую травмирующую ситуацию: именно их мы переживаем, когда пытаемся справиться с любыми неожиданными печальными переменами в нашей жизни, особенно если это происходит в виде принудительного принятия неизбежных лишений.

Важно заметить, что люди склонны погружаться в разные этапы в разное время и даже могут возвращаться обратно к тем этапам, которые уже переживали ранее. Но чаще всего бывает так, что некоторые люди зацикливаются на одном из этапов и не могут двигаться дальше.

5-ть этапов принятия неизбежного

Все этапы, представленные ниже, характерны для всего спектра болезненных лишений в жизни человека, например, такие как: потеря близкого или возлюбленного человека; потеря работы; принудительная смена места жительства; сложные заболевания тела человека; смерть человека — высшая степень неизбежных горестных переживаний.

1. Отрицание Описание первого этапа принятия неизбежного

«Я не могу в это поверить», «Такого не бывает», « Только не со мной!», «Только не снова!»

Часто это начальная стадия, в виде временной защиты, проявляемой оцепенением и шоком. Поэтому этот этап может сопровождаться снижение мышления и действий. Мало кто хочет верить в реальность происходящего, а тем более признать факт, что это происходит именно с ним: среди всех людей на планете, это случилось именно со мной!.

Статья в тему:  Академия народного хозяйства при президенте российской федерации. Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации . Приемная комиссия ранхигс

В основном этот этап длится не долго. Его задача — дать время собрать информацию об изменениях перед тем, как переходить на другие этапы. Однако некоторые люди склонны оставаться в состоянии отрицания в течение длительного времени, теряя связь с реальностью. Иногда пациент отрицает наличие у него заболевания и отказывается принять соответствующее лечение. Этот этап можно сравнить со страусом, который прячет свою голову в песок.

Тем не менее, до какой-то степени отрицание — это нормально. Узнав диагноз о неизлечимом заболевании, больной часто использует отрицание как механизм психологической адаптации, чтобы приспособиться к шокирующим новостям — новым условиям / параметрам жизни в этом материальном мире.

2. Гнев Описание второго этапа принятия неизбежного

«Почему я? Это несправедливо!» «Нет! Я не могу это принять!»

Когда происходит осознание того, что перемены реальны и уже ничего не изменить, отрицание часто переходит в злость. Люди склонны злиться и искать виноватых, обвиняя кого-то или что-то в том, что с ними происходит. Что интересно, злость может быть направлена совершенно в разные стороны, цепляясь к разным несущественным мелочам. Во время этого этапа человек находится в раздражительном, расстроенном и вспыльчивом состоянии.

Три этапа победы над своей судьбой

( HD720 / 16:41 мин / 72,9 МБ )

Гнев — самый сложный этап принятия неизбежного. Как для того, кто проявляет гнев, так и для того, кто испытывает его на себе. В целом, зачастую гнев — это способ замаскировать страх.

Статья в тему:  Что сделать чтобы человек доверял тебе. Как быстро завоевать доверие, опираясь на опыт продаж. Психология убеждения. Методы

3. Торг Описание третьего этапа принятия неизбежного

«Только дай мне дожить до того, как дети окончат школу.»; «Я всё сделаю, повремени пока! Ещё хотя бы несколько лет.»

Это попытка отложить неизбежное — характерное поведение людей, которые переживают болезненные изменения. Они начинают торговаться, лишь бы отдалить нежелательные перемены или найти выход из ситуации. На этом этапе человек даёт обещания или заключает какие-то соглашения, чтобы получить возможность ещё немного пожить по старым правилам, совершать действия в прежнему русле.

Большинство сделок, как правило, заключается с Богом, другими людьми, особенно с близкими: «Если я пообещаю это делать, ты не допустишь этих изменений в моей жизни». Торг часто связан с чувством вины. Человеку можно помочь, поощряя его проговаривать это чувство.

В рабочих ситуациях некоторые начинают усерднее работать и часто остаются сверхурочно, пытаясь избежать сокращения.

4. Депрессия Описание четвертого этапа принятия неизбежного

«Я так несчастен, разве меня может что-то беспокоить?»; «К чему попытки?»

Когда приходит осознание того, что торг не приносит результатов, а приближающиеся перемены становятся всё реальнее. Когда уже ощущается дыхание всех потерь, которые повлекут за собой целую череду неизбежных горестных перемен в жизни, и всё, к чему ты так привык, придётся оставить. Это положение дел вызывает у людей состояние подавленности, печали, страха, сожаления и др., в общем — депрессия: опускаются руки от безысходности и энергия жизни покидает тело.

Статья в тему:  Чем был известен карл 12. Карл XII и его отступление в Бендеры. Возвращение и смерть

Часто кажется, что это низшая точка в жизни, из которой нет никакого выхода. Поэтому внешне человек может демонстрировать безразличное отношение, замкнутость, отталкивание других и отсутствие волнения к чему-либо в жизни.

Даже в самых сложных ситуациях есть возможность для роста и развития. И у каждого изменения есть конец.

Возможные признаки депрессии:

  • отсутствие веры или мотивации;
  • потеря аппетита;
  • повышенная слабость;
  • бессонница или чрезмерный сон.

Этап депрессии на работе (когда работники сталкиваются с переменами на работе) проявляется в том, что люди чувствуют себя демотивированными и крайне неуверенными в их будущем. На практике этот этап характеризуется частыми прогулами или простым отсутствием. Люди берут больничные листы.

5. Принятие Описание пятого этапа принятия неизбежного

«Все будет хорошо.»; «Я не могу победить это, но я могу хорошо подготовиться к этому.»

Это этап смирения и покорного принятия всех неизбежных изменений в жизни человека. Этап «принятие» приходит после осознания безсмысленности безрезультативной борьбы с пришедшими переменами. Его можно охарактеризовать следующей фразой: «Мне страшно, но нет выбора. Жизнь идёт дальше и я должен двигаться по рельсам своей судьбы. Надеюсь, дальше будет легче…».

Этот этап принятия смерти прошлого образа жизни может превратиться в креативное состояние, поскольку заставляет людей изучать и искать новые возможности. У человека происходит переоценка ценностей, он начинает открывать новое в себе и знакомиться с новыми сферами жизни. Приходится взращивать мужество, которое необходимо для принятия новых условий жизни, а так же надежду, которая даёт веру, что у изменений будет хороший конец, и что у всего происходящего есть свой глубокий особый смысл, который возможно будет понять только со временем.

Статья в тему:  1 сложение натуральных чисел свойства. Сложение натуральных чисел

Помните, люди часто колеблются между этапами принятия неизбежного. Казалось бы, Вы прошли все этапы и уже завершили последний этап — «Принятие», но потом с кем-то в разговоре Вы слышите что-то такое, что отбрасывает Вас назад к этапу «Гнев». Не переживайте, это нормально!

Жираф об этапах принятия неизбежного

( MP4 360 / 1:42 мин / 4,4 МБ )

Принятие неизбежного и новые горизонты жизни

Некоторые люди считают, что выше перечисленные пять этапов принятия неизбежного сильно упрощает широкий спектр эмоций и переживаний, которые люди могут испытывать во время перемен. Однако замечено, что использование этой модели Элизабет Кюблер-Росс даёт людям успокоение — облегчение от того, что они понимают, что с ними вообще происходит и в частности — на каком этапе принятия изменения они находятся, и где были до этого. К тому же осознание того факта, что эти реакции, Чувства — это 5 чувств: зpение, слух, обоняние, осязание, вкус.

В более шиpоком толковании — это и 10 оpганов чувств:

  • 5 оpганов воспpиятия: уши; кожа; глаза; язык; нос.
  • 5 оpганов действия : pот; pуки; ноги; гениталии; анус.

» >чувства и переживания нормальны и не являются признаками слабости — наполняют человека силами и вдохновением принять произошедшее и начать двигаться дальше в своём развитии.

В целом, модель 5-ти этапов принятия неизбежного — очень полезный инструмент диагностики: позволяет понять и проанализировать эмоциональные реакции, смысл своих поступков, а так же поведения коллег, находящихся в подобных ситуациях. А это гарантия более легкого пути принятия неизбежных перемен в своей жизни и более быстрого выхода на новые горизонты своей жизни.

Статья в тему:  Аляска история продажи америке. Кто продал аляску америке

Важно осознать, что изменение — это неотъемлемая часть жизни и от них не убежать. Если изменение хорошо спланировано и сформулировано, это может принести очень хороший положительный результат, но даже, несмотря на планирование, перемены – это тяжелый процесс, включающий принятие и осознание.

Надежда — это важная нить, связующая все этапы. Именно надежда даёт веру в хорошее завершение всего происходящего: у всего есть свой особый смысл, который мы поймём со временем.

«Живите так, чтобы оглядываясь назад, Вы не сказали: «Господи, как же я так потратил свою жизнь?». Элизабет Кюблер-Росс

Ещё по теме «Принятие неизбежного»:

«Смерть» — высшая степень неизбежных горестных переживаний в жизни каждого живого существа.

«Душа» — Нет, души у человека нету: человек — это и есть душа. А физическое тело — это временная оболочка, в которой душа может активно действовать в этом мире.

«Трудности в жизни человека» — невероятное сравнение нескольких судьб: даже у самого Господа Кршны судьба была отнюдь не мёдом!

«Путешествия души» — ведические писания предоставляют подробные знания о душе, её жизни и так же о путешествиях, в которых она пребывает в этом материальном мире.

«Смерть и следующая жизнь» — о чём человек думает в момент смерти и как его мысли определяют дальнейшую судьбу?

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector